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「博发娱乐场员注册」学会这些招,这辈子都不用害怕孤独了
发布日期:2020-01-11 08:47:07 阅读次数:2016

「博发娱乐场员注册」学会这些招,这辈子都不用害怕孤独了

博发娱乐场员注册,本文是【情绪专题系列】第14篇

hello,欢迎回到我的原创专栏

过去我们从情绪的产生谈到情绪的发展

讲过了几乎所有的基础情绪

如喜、怒、哀、惧、厌恶和惊讶

在基础情绪之后,也讲了更复杂的次生情绪

如内疚、后悔、焦虑、害羞以及创伤

今天我们解读一种很深刻的情绪:孤独。

01

什么是孤独?

1)孤独是一个人吃饭,是离开座位片刻服务员就把你的麻辣烫收走

在过去的每一年,我都要去丽江讲课与度假。

有一天我在丽江的小吃街吃晚饭,看到一个女生独自一人坐在店里,吃类似于麻辣烫的小吃。

可能她在之前还点了几个肉串并且肉串也都烤熟了,于是就在她起身去拿肉串,可当她再次折返回座位的时候,她原本点的麻辣烫已经被服务员收走,扔到垃圾桶里了。

然后她看到那个空荡荡的桌子就愣在那里,那个瞬间,我想就是孤独吧。

2)孤独是没有选择,是有一件很喜悦的事想分享却找不到人

没有选择的叫孤独,有选择的叫独处。

在我可以选择一个人或者2个人又或者一群人一起去看电影、读书、散步等等的时候,我主动选择了自己一个人去做这些事,这是独处。

但假如我想找人陪我一起看书但却没有人理我;

我有一件很喜悦的事情想找一个人分享但是却找不到人;

又或者我想让他人陪我一起吃饭但即使我请客都无人可请的时候,这是孤独。

所以,独处是有选择的主动结果,而孤独就是没有选择的被动结果。

3)孤独是有选择却没有连接,是同床异梦

在心理学层面,最高的孤独指数是同床异梦。

哪怕两个人是以男女朋友这一类的形式在一起,你依然会感到很孤独,因为你的主观感受是不被另一半理解,没有和对方产生连接感。

同样,当我们感到无助的时候,当我们被拒绝的时候,甚至当我们遭受背叛的时候,我们都会感到非常孤独。

总之,孤独有两个因素:第一个是没有选择;第二个是在即使有选择却没有连接。

02

孤独会给人带来怎样的影响?

1)孤独的好处

孤独唯一的积极面,可能就是让我们意识到自己是孤独的,它在提示我们应该去寻找一些社交,一些连接。

2)孤独的危害

第一、伤害健康。

孤独伤害的不仅是心理上的健康,还有生理上的健康。

有很多通过社交媒体向我提问的人,以及一些现场来做咨询的客户,他们长期处在孤独状态中,吃不好睡不好,所以可以很直观地看到他们的身体也不是很好。

这些由于孤独而产生的伤害都是显而易见的。

而如果一个人他时常被需要,他不会是这样的,所以一个孤独的人的状态,和一个充盈的人的状态是完全不一样的。

第二、感觉糟糕。

孤独会给人带来的最直接影响,就是在主观体验上会感觉很悲哀。

比如当一个人身处热闹的节日当中,如果身边空无一人,那么他就会在过节的时候能够格外感觉到自己的孤独。这就像有人说,“单身狗最怕过情人节”。

当他看到街上情侣只会感觉更孤独,觉得这么多人都比自己过得幸福,显得自己过得不那么好了,感觉很糟糕很悲哀。

第三、让人生陷入恶性循环。

1)越孤独越没有朋友

如果一个人长期孤独,他会缺乏一些常见的社交技能,那么自然也不懂得应该怎样去和别人聊天,最终导致他更没有朋友,于是持续陷入负面循环。

这种负面的循环,会让人不断滑落向更孤独的状态,并且在他即使非常想要打开自己的时候都变得非常艰难。

所有在精神健康方面有问题的人,比如长期处于忧郁和焦虑状态的人,他们的孤独感是很浓郁的,在社交当中也都是很失落的。

就算有的人会说,“我有很多朋友”,但是他的内在体验是很孤独的。因为他们不知道应该怎样去和别人沟通与分担。

在他的内心世界里,只有自己在影响自己,但没有其他人去影响他。

2)借酒(毒)消愁愁更愁

酗酒、吸毒等这一类成瘾性的行为,也就是偏差行为,很容易在孤独时发生。

因为人在孤独的时候,其实是没有社交上的力量去阻止他在轨道上的滑落。

所以很多人的酗酒或者说吸毒,其本质都是因为孤独。

借酒消愁愁更愁。人感到孤独的时候,想要通过酒精来麻痹自己,只是通过酗酒的方式,但这只会让人更加感到孤独。

所以在医院当中我们也会看到,很多人先是酗酒而后自杀,都是一个接着一个的状态。

第四,孤独的终极影响是死亡。

张爱玲一个作为中国很出名作家,她是在过世的一段时间后才被人发现的。

她在死亡时也是处在很孤独的状态当中。

虽然她写的小说很多都是言情类的,然而她的内在也是有着很深的孤独。

所以,孤独会给人带来的最大影响就是死亡,换言之,有人会因孤独而死。

03

如何预防孤独?孤独中的人又该如何缓解孤独?

有一部电影的主题讲到,人的心就像是一个个孤独的猎人,所以人和人之间的交往是需要在心和心之间产生真实的连接的。

所以如果你可以有一个健康的心理功能,能够在生活中不去伤害别人,做人做事可以不夸大其词,那么你的社交性就会容易一点,朋友也会多一点。

与此同时,在发现自己有情绪困扰时有直面的勇气,也很重要。

很多人都会有一个很要命的问题,就是要面子。

由于没有勇气去和别人进行真心地沟通,于是难以交到真朋友。

这和一个人在童年时期被早年密切抚养人的对待方式有关,也就是在被养育的过程中,没有被培养出如何与别人深入结交为朋友的能力。

女人在这一点上还好一些,男人就会更麻烦一些。

因为女人通常会有一些闺蜜,而男人通常都是很孤独的。

比如在医院中,会看到一些很大年纪患癌症的男性病人都会讲到,他们认为最高价值的安慰并不是任何其他,而是在他离开人世之前,能够有家人、有爱他的人、有照顾他的人。

所以最后,在操作层面,我有两方面建议可以有效帮助解决孤独:

1)从自身出发:

发展你的兴趣爱好。

比如我很喜欢潜水,而潜水就是一个很好的方法,因为在我去潜水的时候我就不得不去认识几个人,至少需要认识教练和潜伴。

很多的体育运动,都是有类似的团队协作要求。

不论是打篮球还是打羽毛球的时候,你会被迫地去和他人交流。

又或者说,哪怕你去做做公益也是可以的,去参加一些需要团队协作的组织,去做一些事情。

虽然这是老生常谈,但是很多人之所以做不到,是因为没有勇气迈出很小的第一步。

其实只需要你付出一点点努力,为你的爱好花一点点钱,向前迈出一步后,后面的事情会很容易得到。

2)借助外力,三个关键词:

1)不要一个人吃饭。

因为我很忙,所以我以前有一段时间经常一个人吃饭,但是我后来发现和别人一起吃饭是发展社交技能很好的方法。

因为我请人吃饭是很容易的,所以我就从请人吃饭开始,而这个简单的方法我认为是很多人都没有想到的。

不论你是在公司还是在其他地方,你可以对外说:

“今晚我想吃火锅,有人一起吗?我请客。”

我认为这一定很容易可以请到人一起和你吃火锅。

而中国人有一句话是“桌不言”,也就是在吃饭的时候大家最好不要讲话。

这其实是不好的,所以在家庭教育当中,吃饭环节最重要的就是放下手机,大家开始讲话,比如我现在在吃饭的时候就是不看手机的。

2)讲故事。

我蛮希望我的读者都可以去锻炼一下讲故事的能力的。

讲故事是一个非常重要的社交技能,如果你可以学会讲故事,你也会有很多朋友。

3)玩游戏。

可以是在平时专门找整段时间玩的游戏,也可以是在吃饭的时候玩的小游戏。

一是尽量不要一个人吃饭;二是学会讲故事;三是可以玩一些游戏。总之,这三个关键词还是蛮重要的。

在对抗孤独的路上,你并不孤独。

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情绪专题十四:孤独 来自冷爱

插画|申镇,花镇情感视觉设计师

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